Possiamo farlo attraverso dei strumenti semplici che ci danno una stima per mantenere un peso salutare, e se i valori non corrispondono alla normalità ,va preso in considerazione l’aiuto dei professionisti della nutrizione perché, le diete fai da te o per sentito dire spesso possono nuocere alla salute.
Durante l’infanzia, si inizia a delineare il comportamento alimentare dell’individuo, per questo è necessario educare il bambino sin dai primi anni ad una corretta alimentazione, sia per permettere di sviluppare al massimo il potenziale di crescita, sia per prevenire cattive abitudini alimentari con conseguenti ripercussioni negative in età adulta.
PER UNA SANA ALIMENTAZIONE È INDISPENSABILE CONOSCERE LA NOSTRA DIETA MEDITERRANEA E LA PIRAMIDE ALIMENTARE.
Il modello di Dieta Mediterranea riconosciuta dall’UNESCO come patrimonio culturale dell’umanità, è considerata uno dei modelli alimentari più sani al mondo grazie a una combinazione di alimenti ricchi principalmente di antiossidanti e nutrienti antinfiammatori.